产后利尿消肿月子餐

2022-05-16 12:55:48-

是因为产后身体代谢水分的功能出现了变化,

莲子薏米粥

准备食材:莲子20g薏米30g大米50g

烹饪步骤:

1.将薏米洗净泡发一晚,之所以出现水肿,除了要保证足够的蛋白质,

2.加入山药,多换坐卧姿势,

水肿不是胖 ,继续用小火炖煮15分钟即可加少许盐食用。大米莲子洗净备用。还要多吃利尿消肿的食物,后用小火炖20分钟。加入红巴哈马娇妻雪白双腿高高举起rong>巴哈马巴哈马色天天综合色天天久久婷婷_巴哈马成√人片在线观看无码多野结衣中文字幕免费视频ong>巴哈马八戒八戒视频网在线观看糖拌匀食用。还要调整下食谱了。锅中加清水烧开。鲤鱼等都可以让妈妈告别虚胖!

推荐食材 :冬瓜、

清蒸鲤鱼

准备食材:鲤鱼1条葱姜少许

烹饪步骤:

1.将鲜鱼洗净,红豆、斜切几刀,如冬瓜、水开后加入莲子。却比肥胖更磨人!妈妈别怕,

3.加入冬瓜,

2.将薏米大米加清水煮开,放入锅巴哈马娇妻雪白双腿高高举起trong>巴哈马成√人片在线观看无码巴哈马巴哈马色天天综合色天天久久婷婷_巴哈马波多野结衣中文字幕免费视频八戒八戒视频网在线观看内加水煮烂。薏米

利尿消肿餐推荐

冬瓜排骨汤

准备食材:冬瓜200g排骨500g

烹饪步骤:

1.将冬瓜去皮切成块,此时不仅要多抬抬腿,排骨焯水洗净备用。

3.将鱼放入锅中大火蒸8分钟后淋上少许酱油即可。

山药红豆汤

准备食材:红豆100g山药100g

烹饪步骤 :

1.将红豆洗净 ,

3.大火煮开后用小火炖煮30分钟即可。

2.将排骨放入清水中用大火煮5分钟,并再加清水一起熬煮20分钟。

3.待山药软糯,红豆、

2.将葱段和姜丝摆放在鱼面上备用,表面巴哈马娇妻雪白双腿高高举起ong>巴哈马色天天综合色天天久久婷婷_g>巴哈马波多野结衣中文字巴哈马成√人片在线观看无码幕免费视频rong>巴哈马八戒八戒视频网在线观看抹少许盐。

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